とよの自転車躁病

走り初め2012

Tue, 03 Jan 2012 21:10:17 +0900

新年の元日２日は、例によってお神酒漬け。
なので今日、正月休み最終日に、満を持しての(?)走り初め。
いつもの葛飾橋・龍Ｑ館コースはそこそこの強風だったが、年末三連チャン特訓の成果で（ほんまかいな？）気力脚力に回復の兆し。
タイム的にはまだまだだけれど、プチ手応えを感じた走り初めでした♪

【本日の記録】
12/01/03 葛飾橋・龍Ｑ館コース(=64.27km) Time=2:36:26, Ave=24.6km/h, Odo=17644km

走り納め

Sat, 31 Dec 2011 16:42:20 +0900

今年最後の１日は、・・・やっぱり自転車で締め。

昨日・おとといと同じ江戸川サイクリングロードで、３日連続60kmコース！これがほんとの、三連チャリ・・・なんちゃって(^^;)

走行距離も、初日66.1km、２日目66.5km、本日69.5kmで、総計202.1km。この正月休みの目標の200kmを、年内３日で達成しました♪

と言っても、明日からは連日お神酒で走れないので、これがこの正月休みのすべてとなる公算が大ですが・・・（笑）

そういえば、来年は辰年。ドラゴンつながりの龍Ｑ館めざして、新年も元気に走るぞー♪

【本日の記録】
11/12/31 葛飾橋・龍Ｑ館コース(=64.35km) Time=2:34:12, Ave=25.0km/h, Odo=17579km

ふたたびの60kmは

Fri, 30 Dec 2011 21:01:00 +0900

昨日とは様変わりの冷たい強風。
でも風に向かって走るのも、いい坂登りのトレーニングなのよ・・・とか思って漕ぎだせば・・・

葛飾橋を渡ってから、東武野田線の鉄橋を超えた先の折り返し点「龍Ｑ館」まで、距離にして約25ｋｍに、（Cyclinkの記録で見ると）たぶん１時間４０分以上を費やした模様（泣）

最後は、時速10kmにも届かない泥亀ペースで、それでもなんとかノンストップで龍Ｑ館にたどり着いたものの、寒さと疲れで手に力が入らず、ギアチェンジもままならない！

仕方なく、全行程ノンストップはあきらめ、龍Ｑ館に立ち寄って休憩＋暖かい飲み物でも・・・と思ったら、
「本日休館日」
・・・ああ無情（涙）

しばし屋外の日向で一息入れて、そのまま帰路へ。
今度は追い風に乗って脱兎のペース(?)で帰還。
それでも、全行程の所要時間３時間１０分（休憩時間を除く）は、ダントツ自己最長不倒記録かも？
ちなみに、３時間１０分といえば、昭和39年開業当時の東海道新幹線０系列車で、東京から新大阪まで行ける時間だぞー♪

というわけで、本日の消費カロリーも堂々の２MCal超でした。

【本日の記録】
11/12/30 葛飾橋・龍Ｑ館コース(=64.36km) Time=3:10:28, Ave=20.2km/h, Odo=17514km

久々の60kmは

Fri, 30 Dec 2011 10:39:59 +0900

長かった・・・

正月休み初日は、穏やかな晴天でほとんど無風。
こんな日に走らなかったら走れる日はないぞとばかり、正午きっかりに勇んで江戸川サイクリングロードへ。
このところの歌舞音曲三昧ですっかりリバウンド状態のわが肉体を少しでも引き締めるべく、葛飾橋→龍Q館の60km超コースを走り出してはみたけれど・・・

やはりここ数カ月のブランクは重く、走り慣れたはずのコースの、なんと長いこと・・・

龍Ｑ館で折り返し、（かすかな）向かい風になったら、もう完全終了状態。

ならばと、ギアを一番重くして（50×12T）、一歩一歩踏みしめる階段上り走法じゃっ・・・とか、いろいろやっても、ダメなものはダメよね(^^;)

たまたま野田橋付近でkuniさんのリカベントに遭遇。お元気そうでなによりです。なんと、この夏の老舗Ｓ誌に記事が載ったとのこと！

これ幸いとお喋りモードで玉葉橋まで。そこで別れて橋を渡りだしたとたん、げげ、右足太ももの内側あたりが攣りそう（泣）

それをだましだましのヘロヘロ帰還でありました(^^;)

まぁ、↓それでも1.8MCal消費したので、よしとするか♪

【本日の記録】
11/12/29 葛飾橋・龍Ｑ館コース(=63.89km) Time=2:36:20, Ave=24.5km/h, Odo=17448km

リハビリ

Sat, 23 Jul 2011 23:59:59 +0900

日曜のケガは、火曜日に医者に診てもらったら、幸い大事ないとのこと。
しかし、それやこれやで（台風も来たし）、この一週間、ざんす君とはすっかり疎遠に。

実は、土曜日に、今回の「おニューざんす君」プロジェクト(?)第２弾、ホイールとブレーキ大交換！が完了して、日曜に筑波山デビュー！！となるはずだった、当日朝の、まさかのアクシデントだったのです・・・（泣）

そんなわけで、左大腿四頭筋あたり(?)の痛みもまだ残るなか、今朝はそのリハビリも兼ねて、「おニューニューざんす君」の、とりあえず関宿デビューということで、いつもの三角コースへ。

「無理しすぎないように！」との家内の厳命により、今回は、コース案内の写真などを撮りながら、抑え気味の走行。

そのぶん時間がかかって、スタートからゴールまでの時間は堂々の３時間越え。消費カロリーも1.9M越えで、この点では当初の目的を果たせたかも。

しかし、途中何度か試みても、まだ「立ちこぎ」ができない・・・（寒）

その状態で、ともかくも約60km走りきれたのは、ここしばらくハムストリング重視のペダル回しに取り組んできた成果かも・・・と日記には書いておこう。

【本日の記録】（猫目測）
11/07/23 関宿三角コース(=59.31km) Time=2:27:56, Ave=24.0km/h, Odo=16311km

寝て曜日

Mon, 18 Jul 2011 23:50:00 +0900

昨日・今日と、２日連続で文字どおりの「寝て曜日」。

実は、昨日の朝、久しぶりに自宅から筑波山まで自転車で「自走」（往復＋峠道数本で約150kmくらい）を計画し、いざ出発！と意気込んで自宅２階から階段を降りてきて最後の２段で足を踏み外し・・・

左足一本で着地した太ももに全体重がかかったらしく、たぶん太もも表側の「大腿四頭筋」あたりを激烈に傷めて、しばらくは立ちあがることもままならず・・・
今はふつうに歩くには支障ない程度に治まってきたものの、まだ階段の登り降りでは左足に力がかけられず、１段進んでは両足をそろえてから次の一段という、よちよち歩きの状態です（泣）
というわけで、「筑波自走」どころか、何のことはない、２日続きのぐうたら「寝て曜日」で、自宅謹慎しておりました。

ただ、昼間たらふく寝たおかげで、あの「なでしこジャパン」の史上最高の名勝負を、リアルタイムで一部始終見届けられたので、それはよかったかも・・・

あらためて、おめでとう！なでしこジャパン！！

不肖とよも、傷めたところをしっかり治して、いつかまた全力でレースに臨めるよう頑張ります♪

炎天下

Tue, 12 Jul 2011 20:33:46 +0900

この週末は用事が重なって走れなかったので、今日は思い切って年次休暇を取って走ることに。

予報では猛烈に暑くなるらしいので、朝のうちに出発・・・するつもりが、何やかやで出遅れ、結局スタートは12時半ころ。それから関宿三角コースを2時間20分走って、帰宅は3時。何のことはない、一番暑い時間帯にピンポーン大当たり！

一応、意識してふだんの倍近く水分補給もしたつもりだったが、復路の野田橋アンダーパスから土手上へ登ったところで、左ふくらはぎ（＋右も）が攣った！・・・でも、以前シンザカヤさんに教わった、うんと軽いギアでクルクル回す応急療法で、なんとか停車をまぬがれ、スローペースながらもノンストップで完走。やれやれ。

↓これが本日の走行コース。

この炎天下で2時間半近くノンストップ走行はなかなかのもんじゃ・・・と思う半面、気がついたのは、復路の向い風が、足と心肺にはこたえたけれど、暑さは緩和してくれたらしいこと。なにしろ、扇風機の「強」くらいの風を正面から受け続けたわけだから。・・・実際、野田線鉄橋のアンダーパスから土手へ登る坂道で、追い風方向の上り坂にかかったときは、ばったり無風になった感覚で、猛烈な暑さにゲンナリ。

つまり、もしも、ヒルクライム当日が無風の猛暑だったら・・・とんでもないことになりますよ～～（怖）

【本日の記録】
11/07/12 関宿三角コース(=58.89km) Time=2:20:38, Ave=25.1km/h, Odo=16224km

スパム防止クイズを始めました♪

Fri, 08 Jul 2011 23:26:16 +0900

突然ですが、このたび、「スパム防止クイズ」を始めました。

記事にコメントいただく際、「次の質問に答えてください」という表示が出るので、回答欄に答えを書き込んでください。
うっかり「おそ松君」とか書くと、エラーになりますよー。

お手数をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

意外や意外

Sat, 02 Jul 2011 22:24:49 +0900

「雷雨」の予報が大ハズレだったので、夕方４時半すぎから自転車。
空模様が大丈夫そうだったので、今日は久々の、江戸川サイクリングロード最長コースを回りました♪

ノンストップ60km超の充実感はあったけれど、龍Ｑ館折り返し後の心の折れかたは想定外だったかも・・・

【本日の記録】
11/07/02 葛飾橋・龍Ｑ館コース(=63.68km) Time=2:23:52, Ave=26.5km/h, Odo=16120km

おニューざんす！

Fri, 06 May 2011 23:59:59 +0900

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風薫る５月！
そのゴールデンウィーク直前に、あろうことか愛車のフロントディレイラーが突然壊れた！
行きつけの自転車屋さんに見てもらったら、ディレイラーのバネを止める爪が折れているとのこと。
ならばと、ディレイラー交換のついでに、プラスアルファの修理を依頼。
当初、たぶんパーツが来るのが連休明けだよ・・・と言われていたけれど、思いがけず早く届いたそうで、昨日「修理完了」とのメールが。

さっそく、今日の夕刻にお店へ駆けつけたら・・・

目に飛び込んだのは、↓これ！

[ ]

きゃー・・・目立ちすぎ！

でも、庶民派ジテツー仕様の愛車が、なにやら高級車に見えるかも♪

で、今回のプラスアルファの修理とは？

↓これ！

[ ]

・・・というわけで、ひときわ精悍な面構えとなった、おニューざんす君です！！

風に鍛えられ

Sun, 17 Apr 2011 20:29:17 +0900

今日は穏やかな好天と思ったが、出遅れて走り出したら、思いがけない強風。

往路は追い風モードで、関宿城までのAveが32.3km/h。この前みたいに復路で風が凪いだりしてくれないかな～・・・と期待したけれど、そうは問屋が卸さず、真正面からの風とがっぷり四つに組むことに。帰り道は遠かった・・・（泣）

まあ、何とか全体のAveで27km/h台に届いたので、よしとしよう。（甘）

【本日の記録】
11/04/17 関宿三角コース(=59.04km) Time=2:10:32, Ave=27.1km/h, Odo=15593km

桜

Mon, 11 Apr 2011 00:23:54 +0900

今日は穏やかに晴れたので、家内を連れ出して「花見サイクリング。」
柏市の「あけぼの山公園」まで、サイクリングロードでゆるゆると行ってきました。

利根運河のいつものスタート地点も、↓こんな景色。

そこから反対側を見れば、↓こんな感じ。もうお花見一色。

利根運河から利根川CRへ入り、その終点が、↓あけぼの山公園。

桜は今日がちょうど見ごろ。↓こんな見事な花盛り。

丘を下れば日本庭園。そこの桜も、↓こんな感じ。

で、本日のちゃりグルメは・・・

屋台で買った、いか焼きと「あげもち」。
満開の桜の下でいただく風味は、また格別♪

でも、今年の桜は、ただきれいなだけでない気がします・・・

「さまざまのこと思ひ出す桜かな」（芭蕉）

【本日の記録】
11/04/10 家内と利根運河・利根川CR(=27.22km) Time=1:55:15, Ave=14.1km/h, Odo=15501km

風に恵まれ

Sat, 02 Apr 2011 17:48:48 +0900

あの地震以来、週末の半分は「次の一撃」対策であわただしく過ぎ・・・気がつけば、はや新年度。

すっかり出遅れのシーズンになってしまったけれど、これから少しずつ体づくりするつもりで、定番の関宿三角コースへ。

今日は前半が追い風で快調に飛ばし、関宿城までのAveが約30.6km/h。後半の向かい風が思いやられたが、意外にもしだいに風が凪いできたようで、龍Ｑ館を過ぎるあたりでもAve30.4km/hくらい。

さすがに最後は疲れが出たが、かつがつ29km/h台（猫目測）は死守してゴール。一応、今年のシーズンベストであります。

Cyclinkの記録で見ると、↓こんな感じ。

ここしばらくの不摂生で、今日は正直どこまでヘタレるかと思っていたので、あらためて、風さんに感謝。

【本日の記録】
11/04/02 関宿三角コース(=58.99km) Time=2:01:32, Ave=29.1km/h, Odo=15432km

手作りちゃりグルメ

Mon, 21 Mar 2011 00:03:51 +0900

本日のちゃりグルメは、新趣向「手作り編」！

昨日の「やせ我慢」ポリシーに従い、
まずは近所のスーパーへチャリして、↓これをゲット。

にわか仕込みの包丁さばきで、それを三枚におろして、↓お刺身に仕立て、

ついでにツマも、丸１本の大根から、↓こんな感じにスライス。

骨も塩を振って焼けば、↓こんな感じ。

せっかくなので、↓カツオも切って、

はい、これが今宵の、↓手作りちゃりグルメ！

名付けて、「がんばれ宮城、負けるな塩竃ディナー」であります。

【本日の記録】
徒歩圏内の買い出しだけだったので、計測なし。

やせ我慢

Sat, 19 Mar 2011 21:00:18 +0900

「千年に一度」の大地震と大津波！
震源から（たぶん）300km以上離れた自宅周辺でも、人生初体験の激揺れでした。

おかげさまで、人的にも物的にもたいした被害はなかったものの、まったく想定外だったのが、その後の「モノ不足」。・・・なんでやねん？！

おりしも、うちのクルマのガソリンは、↓この状態。

給油しようにも、ガソリンスタンドはどこもかしこも無限の車列・・・（泣）

それならばと、家内とも話し合って、当分の間、クルマ無しの「やせ我慢」生活を試みることに。

もちろん、クルマ無しでも、おれたちにゃチャリという強ぇ味方があるわけで♪

これなら、ガソリンが売り切れようが電車が止まろうが、痛くも痒くもないぞ。

というわけで、今日はお約束の関宿三角コースのあと、行きつけの酒屋さんまで、チャリで買い出し。↓愛用のこのバッグに、

↓これだけ詰め込んで、楽々帰還♪

本日の目玉は、もちろん宮城県塩竈市の銘酒「浦霞」。
がんばれ宮城、まけるな塩竃！

で、なぜYEBISU、なぜワイン？
はい、地球は一つ、人類はみな兄弟ということで・・・（汗）

ちなみに、今日は家内も、片道7kmばかりの用務先までチャリで行った帰路に、↓これを買って背負ってきたそうな。

むむ、おぬし、なかなかやるな・・・

というわけで、クルマ無しでも、しっかりチャリしてダイエット。
これがほんとの「痩せ我慢」という一席でした。

【本日の記録】
11/03/19 関宿三角コース＋α(=63.44km) Time=2:27:11, Ave=25.8km/h, Odo=15322km