意外や意外 ― 2011/07/02
「雷雨」の予報が大ハズレだったので、夕方４時半すぎから自転車。
空模様が大丈夫そうだったので、今日は久々の、江戸川サイクリングロード最長コースを回りました♪
空模様が大丈夫そうだったので、今日は久々の、江戸川サイクリングロード最長コースを回りました♪
ノンストップ60km超の充実感はあったけれど、龍Ｑ館折り返し後の心の折れかたは想定外だったかも・・・
【本日の記録】
11/07/02 葛飾橋・龍Ｑ館コース(=63.68km) Time=2:23:52, Ave=26.5km/h, Odo=16120km
スパム防止クイズを始めました♪ ― 2011/07/08
突然ですが、このたび、「スパム防止クイズ」を始めました。
記事にコメントいただく際、「次の質問に答えてください」という表示が出るので、回答欄に答えを書き込んでください。
うっかり「おそ松君」とか書くと、エラーになりますよー。
お手数をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m
記事にコメントいただく際、「次の質問に答えてください」という表示が出るので、回答欄に答えを書き込んでください。
うっかり「おそ松君」とか書くと、エラーになりますよー。
お手数をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m
炎天下 ― 2011/07/12
この週末は用事が重なって走れなかったので、今日は思い切って年次休暇を取って走ることに。
予報では猛烈に暑くなるらしいので、朝のうちに出発・・・するつもりが、何やかやで出遅れ、結局スタートは12時半ころ。それから関宿三角コースを2時間20分走って、帰宅は3時。何のことはない、一番暑い時間帯にピンポーン大当たり！
一応、意識してふだんの倍近く水分補給もしたつもりだったが、復路の野田橋アンダーパスから土手上へ登ったところで、左ふくらはぎ（＋右も）が攣った！・・・でも、以前シンザカヤさんに教わった、うんと軽いギアでクルクル回す応急療法で、なんとか停車をまぬがれ、スローペースながらもノンストップで完走。やれやれ。
↓これが本日の走行コース。
予報では猛烈に暑くなるらしいので、朝のうちに出発・・・するつもりが、何やかやで出遅れ、結局スタートは12時半ころ。それから関宿三角コースを2時間20分走って、帰宅は3時。何のことはない、一番暑い時間帯にピンポーン大当たり！
一応、意識してふだんの倍近く水分補給もしたつもりだったが、復路の野田橋アンダーパスから土手上へ登ったところで、左ふくらはぎ（＋右も）が攣った！・・・でも、以前シンザカヤさんに教わった、うんと軽いギアでクルクル回す応急療法で、なんとか停車をまぬがれ、スローペースながらもノンストップで完走。やれやれ。
↓これが本日の走行コース。
この炎天下で2時間半近くノンストップ走行はなかなかのもんじゃ・・・と思う半面、気がついたのは、復路の向い風が、足と心肺にはこたえたけれど、暑さは緩和してくれたらしいこと。なにしろ、扇風機の「強」くらいの風を正面から受け続けたわけだから。・・・実際、野田線鉄橋のアンダーパスから土手へ登る坂道で、追い風方向の上り坂にかかったときは、ばったり無風になった感覚で、猛烈な暑さにゲンナリ。
つまり、もしも、ヒルクライム当日が無風の猛暑だったら・・・とんでもないことになりますよ～～（怖）
【本日の記録】
11/07/12 関宿三角コース(=58.89km) Time=2:20:38, Ave=25.1km/h, Odo=16224km
寝て曜日 ― 2011/07/18
昨日・今日と、２日連続で文字どおりの「寝て曜日」。
実は、昨日の朝、久しぶりに自宅から筑波山まで自転車で「自走」（往復＋峠道数本で約150kmくらい）を計画し、いざ出発！と意気込んで自宅２階から階段を降りてきて最後の２段で足を踏み外し・・・
左足一本で着地した太ももに全体重がかかったらしく、たぶん太もも表側の「大腿四頭筋」あたりを激烈に傷めて、しばらくは立ちあがることもままならず・・・
今はふつうに歩くには支障ない程度に治まってきたものの、まだ階段の登り降りでは左足に力がかけられず、１段進んでは両足をそろえてから次の一段という、よちよち歩きの状態です（泣）
というわけで、「筑波自走」どころか、何のことはない、２日続きのぐうたら「寝て曜日」で、自宅謹慎しておりました。
ただ、昼間たらふく寝たおかげで、あの「なでしこジャパン」の史上最高の名勝負を、リアルタイムで一部始終見届けられたので、それはよかったかも・・・
あらためて、おめでとう！なでしこジャパン！！
不肖とよも、傷めたところをしっかり治して、いつかまた全力でレースに臨めるよう頑張ります♪
実は、昨日の朝、久しぶりに自宅から筑波山まで自転車で「自走」（往復＋峠道数本で約150kmくらい）を計画し、いざ出発！と意気込んで自宅２階から階段を降りてきて最後の２段で足を踏み外し・・・
左足一本で着地した太ももに全体重がかかったらしく、たぶん太もも表側の「大腿四頭筋」あたりを激烈に傷めて、しばらくは立ちあがることもままならず・・・
今はふつうに歩くには支障ない程度に治まってきたものの、まだ階段の登り降りでは左足に力がかけられず、１段進んでは両足をそろえてから次の一段という、よちよち歩きの状態です（泣）
というわけで、「筑波自走」どころか、何のことはない、２日続きのぐうたら「寝て曜日」で、自宅謹慎しておりました。
ただ、昼間たらふく寝たおかげで、あの「なでしこジャパン」の史上最高の名勝負を、リアルタイムで一部始終見届けられたので、それはよかったかも・・・
あらためて、おめでとう！なでしこジャパン！！
不肖とよも、傷めたところをしっかり治して、いつかまた全力でレースに臨めるよう頑張ります♪
リハビリ ― 2011/07/23
日曜のケガは、火曜日に医者に診てもらったら、幸い大事ないとのこと。
しかし、それやこれやで（台風も来たし）、この一週間、ざんす君とはすっかり疎遠に。
実は、土曜日に、今回の「おニューざんす君」プロジェクト(?)第２弾、ホイールとブレーキ大交換！が完了して、日曜に筑波山デビュー！！となるはずだった、当日朝の、まさかのアクシデントだったのです・・・（泣）
そんなわけで、左大腿四頭筋あたり(?)の痛みもまだ残るなか、今朝はそのリハビリも兼ねて、「おニューニューざんす君」の、とりあえず関宿デビューということで、いつもの三角コースへ。
「無理しすぎないように！」との家内の厳命により、今回は、コース案内の写真などを撮りながら、抑え気味の走行。
そのぶん時間がかかって、スタートからゴールまでの時間は堂々の３時間越え。消費カロリーも1.9M越えで、この点では当初の目的を果たせたかも。
しかし、途中何度か試みても、まだ「立ちこぎ」ができない・・・（寒）
その状態で、ともかくも約60km走りきれたのは、ここしばらくハムストリング重視のペダル回しに取り組んできた成果かも・・・と日記には書いておこう。
【本日の記録】（猫目測）
11/07/23 関宿三角コース(=59.31km) Time=2:27:56, Ave=24.0km/h, Odo=16311km
しかし、それやこれやで（台風も来たし）、この一週間、ざんす君とはすっかり疎遠に。
実は、土曜日に、今回の「おニューざんす君」プロジェクト(?)第２弾、ホイールとブレーキ大交換！が完了して、日曜に筑波山デビュー！！となるはずだった、当日朝の、まさかのアクシデントだったのです・・・（泣）
そんなわけで、左大腿四頭筋あたり(?)の痛みもまだ残るなか、今朝はそのリハビリも兼ねて、「おニューニューざんす君」の、とりあえず関宿デビューということで、いつもの三角コースへ。
「無理しすぎないように！」との家内の厳命により、今回は、コース案内の写真などを撮りながら、抑え気味の走行。
そのぶん時間がかかって、スタートからゴールまでの時間は堂々の３時間越え。消費カロリーも1.9M越えで、この点では当初の目的を果たせたかも。
しかし、途中何度か試みても、まだ「立ちこぎ」ができない・・・（寒）
その状態で、ともかくも約60km走りきれたのは、ここしばらくハムストリング重視のペダル回しに取り組んできた成果かも・・・と日記には書いておこう。
【本日の記録】（猫目測）
11/07/23 関宿三角コース(=59.31km) Time=2:27:56, Ave=24.0km/h, Odo=16311km
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