日々トレ_20100222 ― 2010/02/22
なかなか走る時間が取れない（＋この冬は雨風や雪が多い）ので、何か少しずつでもできることはないかな～～～と考えていて、ちょいと思いついた。
職場の自室が７階なので、これまでも１日１回は階段で上るのを心がけていたが、実はこの階段、屋上までもう１フロア分と、地下へもう１フロア分（＋α）続いているのだった。今日ざっと数えてみたら、地下１階→屋上までで、２２８段くらい。
これって使えるかもと思い、帰る間際に、Cyclink片手に昇り１段飛ばしで３往復してみた。約１０分。結構な汗をかいた。
Cyclink記録で見ても、そこそこ心拍数も上っている模様。いいかも。
職場の自室が７階なので、これまでも１日１回は階段で上るのを心がけていたが、実はこの階段、屋上までもう１フロア分と、地下へもう１フロア分（＋α）続いているのだった。今日ざっと数えてみたら、地下１階→屋上までで、２２８段くらい。
これって使えるかもと思い、帰る間際に、Cyclink片手に昇り１段飛ばしで３往復してみた。約１０分。結構な汗をかいた。
Cyclink記録で見ても、そこそこ心拍数も上っている模様。いいかも。
【本日の記録】
10/02/22
職場階段上り（地下１階～屋上）×3セット
帰路＋公園3周(=12.83km)(52×13) Time=0:29:53, Ave=25.8km/h, Odo=11316km
ダンベル4.8kg×10回×9種目
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